Preguntas sobre Dietas y Suplementación

Preguntas sobre Dietas y Suplementación

Pregunta?

Puedo beber cerveza en las comidas, si estoy a dieta de pérdida de peso? 

Respuesta

Podría mentir, y no lograrías perder peso. La respuesta es NO.  El alcohol en general tiene un aporte calórico altísimo, y es conocido por todos que medir la cantidad de ingesta de alcohol no es fácil. Unas copitas no son los mismos centrilitos según a quien preguntes. 

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Pregunta?

Hola, he estado en Vinaròs y me gusta mucho, este verano quiero ir y pasare a visitaros, la pregunta es la siguiente, ¿qué tipo de riesgo para la salud implica el suplementarse con proteínas, siempre me ha dado respeto el tema de productos de gimnasio por eso del hígado y productos que no se bien que son?

Respuesta

No debe darte miedo alimentarte, pues no dejan de ser suplementos alimenticios, pero de la misma manera que los huevos deben moderarse en una dieta y que prácticamente cualquier alimento en exceso es perjudicial, es obvio que en la medida está la clave. Exige un asesoramiento profesional en la compra de tus suplementos, puedes preguntarnos si quieres, dinos que buscas mejorar en tus entrenos y te asesoraremos.

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Pregunta?

Hola soy una chica de 33 años que entreno y ahora estoy en época de definición. Estoy interesada en unas vitaminas lo más completas posibles para compensar la falta de energía por la alimentación y que me ayuden a tirar más en el gimnasio. Me podría aconsejar cuales son las mejores para mi caso? Gracias!

Respuesta

La falta de energía viene dada por un déficit calórico. Unas vitaminas no te van a dar más energía. Yo tomaría un pre-entreno para que te ponga "las pilas" a la hora de tu sesión de ejercicio con cargas.

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Pregunta?

Hola soy novato en esto de la suplementación y quisiera saber con qué es más recomendable tomar las proteínas, con leche o con , gracias?

Respuesta

Es indiferente, depende de la combinación del sabor y sobre todo de la finalidad que persigas. Si tu objetivo es definir o estas en una dieta de pérdida de peso tu respuesta seria agua, si por el contrario estas ganando masa muscular o te cuesta mantenerla, opta por la leche desnatada, ¡aléjate de las grasas!

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Pregunta?

Estoy algo confundida con el tema de las dietas, parece que las dietas con productos de gym están de moda y ofrecen resultados, pero no me convence el tema de este tipo de productos, en fin no me decido… ¿Cómo funcionan?

Respuesta

El resultado de una buena dieta no son los productos, estos solo son suplementos. La base indiscutible de una buena dieta es la alimentación correcta mediante alimentos sólidos de 5-6 veces al día, y he ahí el problema de nuestro día a día poder compaginar 5 comidas con nuestras obligaciones. Por comodidad suele substituirse algunas de estas comidas por suplementación que además mantienen un aporte de proteínas y vitaminas óptimo para evitar lesiones o déficits analíticos. Los complejos vitamínicos, proteínas extraídas del suero de la leche, quemadores naturales, hiervas medicinales, todo debe equilibrarse no una buena alimentación dirigida por un profesional nutricionista.

Espero haberte aclarado tus dudas, escríbenos de nuevo para cualquier consulta.

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Pregunta?

Hola llevo 1 año entrenando y suplementándome con proteínas pero me surge la duda de cuantos gramos de proteína hay que tomar en cada comida y sobre todo en el post entrenamiento, ya que cada persona te dice una cantidad diferente y no quiero ni sobrecargar el hígado, ni desechar proteína por tomar de más y que el cuerpo no la asimile toda.

Entreno de forma natural sin ayuda de químicos!!!?

Respuesta

Como indicas, existen distintas opiniones sobre el tema, desde los que indican dosis muy elevadas a los que dicen que una dosis "normal" es suficiente. Para una persona con las características que nos indicas, con 2,5 gr. por kg corporal sería suficiente. Intenta eso siempre que realices al menos 5 comidas sólidas, más tu batido.

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Pregunta?

Hola quería saber cómo podría suplementarme he visto productos de aumento de peso y masa muscular, quiero que me recomiendes y aconsejéis lo mejor para mí. Ahora estoy entrenando y suplementándome e intento llevar una dieta de 5 comidas pero llevo 3 meses y casi no he subido de peso cosa que no pasaba cuando no hacia trabajos físicos y a veces desanima entrenar y no conseguir lo q antes a estas alturas ya había logrado bueno espero tu consejo gracias?

Respuesta

En primer lugar, no te desanimes. Este deporte cuesta mucho tiempo y esfuerzo. Para algunos meses, para otros años, peor a la larga, siempre se obtienen resultados.

Me comentas que te cuesta coger peso. La solución es sencilla. Come más. Si no comes más de lo que gastas, difícilmente progresarás. Así que intenta hacer 6 comidas diarias, de calidad, de lunes a domingo y verás como a medio plazo, empiezas a obtener resultados. Otro tema es el pensar en que te programemos un dieta+entreno que vallan complementados para obtener resultados.

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Pregunta?

Hola soy nuevo en esto. Llevo 7 meses practicando crossfit y me gustaría sacarme las cartucheras, quitarme grasas. Que me recomendáis?

Respuesta

Para quitarte la grasa que te sobra, necesitas hacer una dieta hipo calórico y un entrenamiento adecuado. Te aconsejo que te dejes asesorar por un nutricionista deportivo que te ayude con tus propósitos, ya que si no, es dar palos de ciego, podemos ofrecerte dietas y entrenos online si no conoces un profesional cerca de tu zona. Como suplementación, el batido 100proteinas isoladas perfecto y puedes acompañarlo con Revex-16 y L-carnitina, aparte de un multivitamínico.

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